Провела его психолог Герасимова Илана Викторовна — специалист, который постоянно работает с ребятами, знает их запросы и умеет переводить сложные темы в понятные, рабочие инструменты. Главная задача была не в том, чтобы рассказать о стрессе абстрактно, а в том, чтобы дать конкретные техники, которые можно применять здесь и сейчас. Разобрали «сигнальные огни» — как распознать ранние признаки напряжения. Затем перешли к арсеналу: дыхательные практики (квадратное дыхание, удлинённый выдох), заземление через технику «5-4-3-2-1», телесные упражнения на сброс остаточного напряжения и когнитивный «стоп-кран», когда нужно остановить нарастающую тревогу. Завершили составлением личного «арсенала»: каждый унёс чёткий план действий для разного уровня стресса.
Важной частью мероприятия стала возможность индивидуальных консультаций. После тренинга участники СВО могли подняться к специалистам — терапевту наркологу и психологу. В спокойной, доверительной обстановке каждый получил профессиональную поддержку и рекомендации.
Эффективность такого формата — в его прикладном характере: это не лекция, а мастерская, где участники сразу пробуют техники, адаптируют под себя, а при необходимости получают углублённую индивидуальную помощь.
Проект «Надежда на жизнь» реализуется при грантовой поддержке Министерства региональной и информационной политики Оренбургской области.
#РЦНАДЕЖДАОРЕНБУРГ #ОренбургГранты #ОренГранты #участникамСВО #психологическаяпомощь #стресс #управлениестрессом #надежданажизнь
Кстати, мы есть и на других площадках - заходите!
MAX: vk.cc/cTm3B7
Телеграм: vk.cc/cTm3dN
Наш сайт: vk.cc/cTm3u9
Одноклассники: vk.cc/cTm2PM
Важной частью мероприятия стала возможность индивидуальных консультаций. После тренинга участники СВО могли подняться к специалистам — терапевту наркологу и психологу. В спокойной, доверительной обстановке каждый получил профессиональную поддержку и рекомендации.
Эффективность такого формата — в его прикладном характере: это не лекция, а мастерская, где участники сразу пробуют техники, адаптируют под себя, а при необходимости получают углублённую индивидуальную помощь.
Проект «Надежда на жизнь» реализуется при грантовой поддержке Министерства региональной и информационной политики Оренбургской области.
#РЦНАДЕЖДАОРЕНБУРГ #ОренбургГранты #ОренГранты #участникамСВО #психологическаяпомощь #стресс #управлениестрессом #надежданажизнь
Кстати, мы есть и на других площадках - заходите!
MAX: vk.cc/cTm3B7
Телеграм: vk.cc/cTm3dN
Наш сайт: vk.cc/cTm3u9
Одноклассники: vk.cc/cTm2PM
